Forma 42
四十二式太极拳竞赛套路
Sìshí’èr shì tàijí quán jìngsài tàolù
Forma 42 Taiji Quan sequenza competizione
La forma 42 è stata codificata nel 1989 dal Maestro De Li Yin per il Comitato Sportivo Cinese.
La forma internazionale o 42 movimenti è nata con lo scopo di combinare i movimenti degli stili di Taiji Quan più famosi (Chen, Yang, Sun, Wu) per preservarne i benefici e rappresentare al meglio i principi di questa disciplina.
Un paio di link interessanti per questa forma: la pagina di wikipedia e una pagina del sito del Dr. Paul Lam dedicata alla 42.
Prima parte
| 1 Posizione di partenza 2 Afferrare la coda del passero a dx 3 Frusta singola verso sx 4 Sollevare le mani 5 La gru bianca distende le ali 6 Sfiorare il ginocchio a torsione da ambo i lati 7 Parata a colpo di pugno 8 Deviare a spingere da ambo i lati 9 Parare e sferrare un pugno 10 Chiusura apparente |
qǐ shì yòu lǎn què wěi zuǒ dān biān tí shǒu shàng shì bái hè liàng chì lǒu xī ào bù piě shēn chuí lǚ jǐ shì jìn bù bān lán chuí rú fēng sì bì |
起式 右揽雀尾 左单鞭 提手上式 白鹤亮翅 搂膝拗步 撇身捶 捋挤势(二) 进步搬拦捶 如封似闭 |
Seconda parte
| 11 Aprire a chiudere le mani SUN 12 Frusta singola verso dx SUN 13 Sferrare un pugno sotto il gomito 14 Ruotare il corpo a spingere i palmi da ambo le parti SUN 15 La dama di giada tesse al telaio e lancia la spola dx e sx 16 Calcio con il tallone dx e sx 17 Colpire la mano e colpire con il braccio CHEN 18 Separare la criniera del cavallo selvaggio sx e dx CHEN |
kāi hé shǒu yòu dān biān zhǒu dǐ kàn chuí zhuǎn shēn tuī zhǎng yù nǚ chuān suō yòu zuǒ dèng jiǎo yǎn shǒu hōng chuí yě mǎ fēn zōng |
开合手 右单鞭 肘底看捶 转身推掌(二) 玉女穿梭(二) 右左蹬脚 掩手肱捶 野马分鬃(二) |
Terza parte
| 19 Mani come nuvole ( 3x ) 20 Fare un passo indietro a colpire la tigre WU 21 Punta piede dx WU 22 Doppio pugno alle orecchie 23 Punta piede sx 24 Ruotare il corpo a colpire il piede 25 Passo avanti e pugno verso il basso 26 Volo obliquo 27 Frusta singola e spinta verso il basso 28 Gallo d’oro in equilibrio su una zampa ( 2x ) 29 Un passo indietro e protendere il palmo |
yún shǒu dú lì dǎ hǔ yòu fēn jiǎo shuāng fēng guàn ěr zuǒ fēn jiǎo zhuǎn shēn pāi jiǎo jìn bù zāi chuí xié fēi shì dān biān xià shì jīn jī dú lì tuì bù chuān zhǎng |
云手(三) 独立打虎 右分脚 双峰贯耳 左分脚 转身拍脚 进步栽捶 斜飞式 单鞭下势 金鸡独立 退步穿掌 |
Quarta parte
| 30 Protendere il palmo in passo vuoto (虚步, xū bù) 31 Palmo verso l’alto e posizione in equilibrio su un piede 32 Inclinarsi e passo del cavaliere CHEN 33 Voltarsi e parata larga 34 Bloccare e colpire col pugno passo fermato WU 35 Protendere il palmo a spingere verso il basso WU 36 Un passo avanti a stella a sette punte 37 Tigre della montagna, equilibrio su una gamba 38 Voltarsi a calcio a fiore di Loto 39 L’Arco curvo colpisce la tigre 40 Afferrare la coda del passero a sx 41 Incrociare le mani 42 Posizione di chiusura |
xū bù yā zhǎng dú lì tuō zhǎng mǎ bù kào zhuǎn shēn dà lǚ xiē bù qín dǎ chuān zhǎng xià shì shàng bù qī xīng tuì bù kuà hǔ zhuǎn shēn bǎi lián wān gōng shè hǔ zuǒ lǎn què wěi shí zì shǒu shōu shì |
虚步压掌 独立托掌 马步靠 转身大捋 歇步擒打 穿掌下势 上步七星 退步跨虎 转身摆莲 弯弓射虎 左揽雀尾 十字手 收式 |
E’ possibile vedere il Maestro Frosi eseguire la forma 42 in questo filmato su youtube.